ジョギング8.5km、52分00秒(GARMIN計測)膝の様子を見ながらゆっくりと走る。一昨日30分だったので今日は50分目処。よく走るほぼフラットな周回コースに未舗装の農道を付け足す。膝の負担を減らそうという訳だが、暫く通らないうちに雑草がかなり伸びていて走…

今日も走りたい気持ちがあったけれど、膝の怪我を考えてどうしようかと思っていた。夕方からの予報通りの雨を受けて、止める。腹筋と腕立て伏せにストレッチ。膝が痛くならないよう意識しながら脚のストレッチを入れる。