59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2016-04-21から1日間の記事一覧

トレーニング 2016/4/20

ジョギング10.10km、60分26秒(Runkeeper+iPhone 計測)その後に基本セット一回。今日の設定は「ジョグ60分」。昼間にビジネスバッグ持って歩いた日の夜ランは休日の午前ランよりキツい。当たり前だが。いつも最初の5分はウォームアップのつもりで緩めに入るが…