59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

ジョグ 2024/3/16

8.03km、45:34 少し回り道をして、距離とアップダウンの量を増やしながら、定番化コース。しかし、途中の赤信号で時計を止めた後に再スタートを忘れたので、飛んでいる。1kmくらいか。なので実際ら9km前後。 懸垂トライも継続。 気温が上がっているのに防寒…

ペース走 2024/3/10

8.05km、44:29 ややパターン化してきたが、真田山経由で森ノ宮交差点。城南公園で懸垂トライ(まだ0回だが、足掻く)して、中央大通り経由で戻る。 ようやく体調が戻ったので、走る。リンパが腫れていたので、もしかしたら何か感染症にかかっていたのかもしれ…

ペース走 2024/2/18

8.07km、43:54 真田山公園から森ノ宮へ。城南公園で時計を止めて懸垂チャレンジ。一回もできないが、10回ほど上げようと足掻く。再開して中央大通り経由で戻る。 なんとなくだが、走り方を始めた頃の意識に戻す。着地の仕方とか考えずに一歩を踏み切る。腕は…

緩ジョグ 2024/2/11

8.06km、47:16 高津梅園までジョグ。 まだ咲き始め。 そこから玉造筋まで出て、森ノ宮へ。 公園に大人でもぶら下がれる高めの鉄棒を発見したので、懸垂をやってみるが一回もできない。上がらないなりに10回ほどフンフン足掻く。5回くらいはできるようになり…

ハーフマラソン 22走目 2024/1/28

大阪ハーフマラソン。昨年に続いて2回目。 ネット(GARMIN) 2:04:14 公式のweb完走証はまだアップされていないので分からず。スタートロスはおそらく3分。 スタート前、前回は待機時間に凍えそうになったことを踏まえ、100均レインコートを持っていった。効果…

ペース走 2014/1/14

8.06km、44:40 1/8と同じ、アップダウン多めのワンウェイコース。平均5:30を目安に走る。上り下りの差は出るが、上りできるだけ落とさない様に。 まずまず走れたのではないか。

ロング走 2024/1/13

20.22km、1:56:23 先週とはコースを変えて、ロング走。 大川から淀川河川敷、大工大で降りて、城北公園から城北川の側道に行く。再度大川河川敷で戻る。 ゆっくり目に入って後半少し上げる。グダグダにならずに走り切れたのは良かった。

緩ジョグ 2024/1/8

8.01km、46:57 真田山から歴史の散歩道経由で森ノ宮、そこから谷四経由で戻るワンウェイコース。アップダウンは多め。 緩ペースで、ラスト1kmだけ少し頑張って5:20。

長めジョグ 2024/1/7

21.42km、2:02:56 玉造交差点まで行って、玉造筋、勝山通、今里筋、松虫通、あびこ筋と通って長居公園。 折り返して、あびこ筋から天王寺駅、谷町筋経由で戻る。 20km目処だったが、ハーフの距離まで行った。 5:40ペースで行ったが、17km過ぎで向かい風に負…

緩ジョグ 2023/12/30

19.22km、1:53:16 久々に千葉で走る。長めの距離も久しぶり。 丘一つ越えて、谷間に広がる田んぼ周りの農道を2周して戻る。 前半は6分超えの緩々ペース、後半は5:40台。平均すると緩ペース。 日なたは結構暖かく、かなり汗をかいた。

ジョグ 2023/12/24

13.56km、1:18:16 松屋町筋の突き当たりまで下り、上町筋に回って上り、大阪城公園外周1周して、谷四経由で戻る。アップダウンはそこそこあり。 たまたまだが、昨日とほぼ同じ距離。 寒かったが、風はあまり無くて助かった。

ペース走 2023/12/23

13.55km、1:16:48 真田山公園経由の大阪城公園外周1周、同じルートで帰宅。先週できなかったコース。 アップダウン多めルートをこのペースで走れたのは今の自分としては満足。

緩々ジョグ 2023/12/17

10.64km、63分18秒 いつもの真田山公園経由の森ノ宮往復。 5:40ペースで始めたが、2km過ぎくらいで久々に軽い喘息発作。少し喉が鳴って、息が吐ききれない。が、動かないほどのものではない。考えたが、ダメなら歩いて帰ればいいので、緩々ペースに落として…

ジムワーク 2023/12/16

クライムミル20分、トレミ40分 雨が降ったり止んだりの1日。2枚で2300円のフィットネスクラブお試し利用券を買ってあったので、これを使うことに。 電車で20分+徒歩10分。 ウエイトマシンをガチャガチャ30分ほどやって、ミニエスカレーターみたいなやつ(クラ…

ジョグ 2023/12/2

10.65km、60:40 陽射しのある時間に走れた。寒さはほどほど。 真田山公園周りの森ノ宮往復。アップダウン多め。 赤信号にほとんど引っかからなかった。

緩ジョグ 2023/11/23

緩ジョグ 10.40km、61:16 早朝一仕事した後に走る。真田山公園〜歴史の散歩道〜森ノ宮交差点のアップダウン多めコース往復。緩ペースながら結構汗をかいた。 散髪を挟んで、自転車で長居公園へ。のんびりサイクリング。公園では走らずに植物園内を散歩。バラ…

バイク+山歩き 2023/11/19

バイク 30.65km、1:51:54 + 山歩き1時間 枚岡公園まで自転車で。ラストの登りがきつすぎて、降りて押して上がった。帰りはブレーキかけっぱなしで無いと怖くて進めない斜度。 公園と言っても生駒山につながる額田山と枚岡山に遊歩道を入れただけなので、実際…

緩ジョグ 2023/11/18

ジョグ 13.62km、1:20:30 天神橋から中之島公園に降りて、中之島ほぼ2 周。なにわ橋で北浜交差点にでて帰宅。 西の大阪湾側から吹き込む風が強く、向かい風のところはきつかった。 中之島コースはもう少し距離があるような気がしていたのだが、思ったよりも…

緩ジョグ+バイク 2023/11/5

ジョグ 9.21km、54分51秒 バイク 18.43km、69分40秒 午後から長居公園へ。ランステに荷物を預けて、公園3周。緩ペースでもかなり汗をかき、水シャワーを浴びてしまった。11月とは思えない。 往復は天王寺駅周辺の人出がかなりあり、自転車降りて押さざるを得…

緩々ジョグ 2023/11/4

10.56km、64分3秒 長堀から真田山公園〜歴史の散歩道経由の森ノ宮交差点コースの往復。アップダウン多め。 上り坂がまるで堪えられなくなっていて、いかん。ノロノロペースになってしまった。 緩々ジョグと書いているが、結構真面目に走って、このペース。

バイク 2023/10/29

バイク 25.19km、1:29:38 今日も走ろうかと思っていたが、バイクに変更。まだ買って4ヶ月ということもあるのか、楽しい。 花博公園に行く。行きは最短路で10km、帰りは城北川遊歩道経由で淀川河川敷まで遠回りをして15km。 このパターンの時、これまでは公園…

緩ジョグ 2023/10/28

緩めジョグ 12.33km、1:13:34 ほぼ2ヶ月振りに走る。大阪城公園外周2周して戻る。 ペース度外視である程度アップダウン入れて10km以上走ろうと思ったので、とりあえずはできた。 休みの日の遠出が続いたり、今年は咳喘息が長引いたりとあった間に気温が下が…

バイク 2023/9/30

バイク 18.14km、71分09秒 毎年この時期に起こるアレルギー症状。今年は咳がしぶとくて治らず。色々と忙しいこともあって屋外の運動をできていなかったので、まだ喉はおかしいけれど自転車でしばし走る。 平野川沿いに杭全神社まで。お参りして帰路。 楽しい…

バイク 2023/9/10

バイク 32.72km、1時間49分49秒 大川河川敷から淀川河川敷へ。初めて大阪市内を出て、守口市から寝屋川市まで行った。 鳥飼仁和寺大橋を渡り、対岸へ。自販機給水をしてから対岸河川敷で戻る。 長柄橋の少し手前で道が無くなったのには参ったが、自転車担い…

バイク 2023/9/3

バイク 23.09km、87分21秒 午後の暑い時間にスタート。街中を走るサイクリング。 大阪市内低山巡りで聖天山(お寺)と帝塚山古墳に行き、住之江公園へ。そこで給水兼ねて小休止。 帰りは木津川沿いの道を通って北上、浪速区入ったら北東にジグザグに進み、帰宅…

バイク、緩ジョグ 2023/9/2

バイク 18.43km、71分40秒 緩ジョグ 7.04km、41分57秒 長居公園まで自転車往復、ランステに着替え預けて公園内ジョグのコース。 ジョグは緩ペースで距離を伸ばそうと思ったがかえって暑さに負けた感。 公園往復コースはいくつか試したが絞られてきた。信号少…

バイク 2023/8/20

バイク 27.22.km、92分08秒 1番暑い時間しか取れなかった。12:30に出発。 信号待ちができるだけ無い様に、一般道をあまり通らないコースを通ってみた。 大川河川敷から淀川河川敷はジョギングで何度も通っている。そこから城北公園を抜けて、城北川沿いの遊…

バイク、ジョグ 2023/8/5

バイク 18.14km、72分54秒 ジョグ 6.62km、37分46秒 長居公園自転車往復。前回と異なるルートをとってみた。走りやすいし、距離も短縮。 公園着いた時点で既にかなりの汗。ランステに行き、荷物を置いてから公園内周回ジョグ。水辺の散歩道というところを見…

バイク、ジョグ 2023/7/30

バイク 21.17km、83分48秒 ジョグ 5.63kmw、32分32秒 鶴見緑地(花博記念公園)に自転車で行き、公園内をジョグ。今回も暑さに負ける。 終わってから自販機で麦茶を買ったが、コインを入れている間に帽子のツバから汗がボタボタ落ちてきた。 鶴見緑地への自転…

バイク 2023/7/29

バイク 26.38km、1時間40分31秒 花園中央公園に行ってみた。ラグビー場が有名だが、陸上トラックや野球場などスポーツ施設が充実。 中央大通り経由だと迷うこともなく簡単な道なのだが、ずっと歩道を行くことになるので、今里、布施を抜ける道を通って行って…