トレミ 2020/6/27

トレミ　60分

今日はジムトレーニングをしてみた。

その中で60分トレミ。傾斜5%設定。

緩め速度にしているが、体感的にはもっと速い。脚への負荷はやはり小さい。

TV観ながらでも飽きてしまい、50分過ぎてから1分毎に速度アップ。ラストはマスクもあって結構心肺には効いたのではないか。

ジム内は感染対策があちこちにされており、さほど混んでもいない。ただ、マスクをつけ続けは蒸れて不快。まあ、仕方ないが。

起伏走 2020/6/21

起伏走　9.58km、56分06秒(GARMIN)

自宅周辺の50〜150mの坂道を繋いだ1.6kmのコース。アップダウンの連続。久々に走ってみた。

6周走ったが、上りはスピード落ちてしまう。さらに6周目はペースダウン。尻にきている。

平均ペースも想定より少し遅くなってしまった。

さほど気温は上がっていなかったが、大量の汗。

緩々ジョグ 2020/6/6

緩々ジョグ　12.17km、74分18秒(GARMIN)

今日も娘と共にゆっくりペースジョグ。

丘3つ越えて、風車公園で自販機給水してから折り返し、別ルートで戻る。

バフランが、蒸し暑い。

緩々ジョグ 2020/5/31

緩々ジョグ　10.24km、62分44秒(GARMIN)

2週前と同様に妻運転の車で買い物に行き、その帰りに娘と2人で緩々ペース。

しかし、雨が降り始めたので、大きくショートカットしたところ、15km→10kmに。

それほど降られなかったので、びしょ濡れになることはなし。

バフランも少し慣れてはきたが、夏の暑さが本格化するとキツそう。

緩々ジョグ 2020/5/24

緩々ジョグ　15.37km、1時間35分18秒(GARMIN)

娘とゆっくり目のジョグ。

久々の丘3つ越えコース往復。

このくらいのペースだとバフ巻きでも苦しくはない。

しかし、汗はかなりの量。

緩々ジョグ 2020/5/17

緩々ジョグ　15.04km、1時間36分39秒 (GARMIN)

大学四年生の娘と2人で走る。

妻の買い物の車に乗せてもらって隣の市まで。

降りてからスタート。娘のペースに合わせて進む。

その市にある娘の高校を経由して、川沿いの道へ。日差しがある中、ゆっくりと。

帰ってから、娘のリクエストでアシックスのサイトからランニングシューズを購入。今日はランニングシューズがなく、テニスシューズで走っていた。

なかなか楽しいジョギングだった。

ペース走 2020/5/10

ペース走　10.22km、58分03秒 (GARMIN)

バフ巻きランはなかなか慣れない。

最初2kmはフラットで後はアップダウンが続くコース。

5:40ペースで行こうと思ったが、風が強くて追い風向かい風でだいぶ狂わされた。終わったら平均5:41。狙ったわけではなく、結果オーライ。

向かい風の登り坂はなんど走っても嫌い。

追い風の緩い下り坂は最高。