ラン休みで筋トレ1セット。
ナイトランになる時は走り終わってから遅い夕飯(ほぼ夜食)を摂るのが常。
しかし、明日は健康診断のため、夕飯のタイムリミットがある。
食べてから走ることも考えたが、余り間を置けないことから断念。
結果的に少し時間ができたので、本を読んでから就寝とする。
ジョグ 6.12km、33分29秒(GARMIN)
ナイトランでクロカンもどき走30分。
上り下りが交互に続く約1.5kmを4周。
ナイトランの時は走り終わってから遅い夕飯が通常だが、今日は日帰り出張からの帰路途中に立ち食いそばで食べてきたので、夕飯後のラン。
比較的涼しかったが、終わってみると汗ビッショリ。
夏に入ってから、クロカンもどきと坂道ダッシュを概ね1週置きに1回ずつ走っている。臀部の筋肉が硬くなってしまいがちだか、仰向けになってテニスボールを尻の下に入れてゴリゴリ。これが効く。
ラン休み。筋トレ1セット。
帰宅した時間は走れないことは無い程度の遅さだったが、PC作業で悪戦苦闘していた妻のサポートをしているうちに雨が降り出した。
まあ、こういう日もある。サポートしない訳にもいかなかった。
割り切って筋トレ。
今日から8月。
昨年までは娘のテニスの試合で親のスケジュールも相当影響を受けていたが、それが一気に無くなるとなんだか拍子抜けしたような気分になるから不思議なもの。
休養。
今日は妻の誕生日。
家族3人でちょっと贅沢な外食。
財布には少々負担になったけれど、楽しく美味しい食事になって、よかった。
多少お酒も飲んだので、今日は休み。
