このところ帰宅がやや遅め。
諸々あり、ありがたくもあり、ペースを保つのに少し精神力もいる。
そのせいか、とにかく眠い。
トレーニングはお休みにして、ストレッチと筋膜リリースをこなして、入浴・就寝としたい。
トレーニング 2017/2/23
ペース走 7.41km、40分01秒(GARMIN計測)
40分走。出だし1kmを5分40秒、そこから5分20秒台キープ。
終了後にストレッチと筋膜リリース。
帰宅は遅くなったが、夕飯を移動の新幹線内で済ませていたので、サッサと着替えてスタート。気温も然程低くなかったので、スムーズに走れた。
休養 2017/2/22
今日は泊まりの出張。
休養にした。ストレッチだけは一通り。明日は帰宅時間次第だけれども、走りたい。
トレーニング 2017/2/21
今日もランニングは休み。明日は走れないのが確定しているので、今日は走りたかったが、帰宅が予定よりかなり遅くなるどう共に帰宅後の仕事もいくつかあり、已む無く断念。
昨日と同じ筋トレを一通りして、ストレッチと筋膜リリース。
この時間になったので、そろそろ入浴、就寝に。
トレーニング 2017/2/18
ジョグ 15.02km、84分36秒(GARMIN計測)
15kmジョグ。膝に痛みが出たら、すぐに止めることとして、スタート。とりあえず10kmまでは大丈夫だろうとアップダウンを入れたり、未舗装路を通ったり変化をつけて走る。その後はやめた場合にすぐ帰れるように自宅近くを周回。
うまい具合に痛みは出ずに15km到達。
ペースも出始めゆっくり行った後は5分30秒台キープとまずまず。
スッキリした。ストレッチを一通り。寝る前に筋膜リリースもしっかりと。
明日は軽めに30分くらいのジョグをしたい。
来週の日曜日は大阪でハーフにエントリーしている。DNSも仕方無いかと思っていたが、今日走れたことで出る意思を固めた。
大阪のホテルレートはまたすごく上がっていて、特に土曜日はビジネスホテルでも1万3000〜5000円が当たり前なのでカプセルホテルで已む無しかと思っていたが、東横インが1室だけ7000円で空室がでていて、予約。ラッキー。貯めていたポイントを使って正味4000円。
昨年11月から千葉県内の大会続きで3月も千葉県なので、1つくらいはと入れた遠征。前泊の夕食も含めて楽しんで、完走してきたい。
